EMDR начинается с подготовки

Сначала — история и план

EMDR включает структурированную последовательность из восьми фаз. Начальные этапы — сбор истории, планирование и подготовка. Переработка воспоминаний является частью этого процесса, а не всей терапией.

Само обращение к EMDR-терапевту не означает, что на первой встрече нужно сразу подробно рассказывать о самом тяжёлом событии. Сначала важно понять запрос и обсудить готовность к дальнейшей работе.

У подготовки есть понятная цель

На подготовительном этапе терапевт объясняет процесс и помогает договориться о том, как сообщать о дискомфорте и останавливать работу. Последовательность и продолжительность зависят от индивидуальной ситуации.

Описание фаз доступно в материале EMDRIA.

О чём спросить на консультации

«Что мы делаем сегодня и зачем?»

«Как я могу сообщить, что хочу остановиться?»

«Как вы оцениваете, готов ли я к следующему этапу?»

«Что мы будем делать, если предложенный способ мне не подойдёт?»

Эти вопросы помогают сделать договорённости конкретными. Не нужно самостоятельно определять фазу терапии или перерабатывать сложное воспоминание по инструкции из статьи.

Как мы обсуждаем это в моей практике

Начинаем с текущего запроса, влияния трудностей на жизнь и ваших ожиданий. Я объясняю предложенный план и оставляю время для вопросов. Использование метода требует индивидуальной оценки; по названию симптома невозможно определить подходящий план работы.

Подробнее о моём подходе.

Материал носит информационный характер и не заменяет индивидуальную консультацию.